情感专栏
  • 告别3种生活习惯,健康有了,好身材也有了

    自从换了工作以后,小珩每天都觉得压力山大,整个人跟上了“发条”似的,甚至很多时候还要熬夜加班,虽然觉得很累,但小珩还是很喜欢这份工作。不过由于工作太忙,没时间运动,再加上不规律的作息时间,小珩身上的肉是越长越多了。众所周知,积极健康的生活节奏,能够使身体代谢更加稳定、快速,这样不仅能加速脂肪的消耗帮助减肥,还有利于你的身体健康。那么如何养成积极、健康的生活节奏呢?首先就要告别以下3种不良生活的习惯。1.不要“懒”,要多动整天坐着不动,想要减肥,那是不可能的,除了一些有氧运动以外,日常的活动量也要充足

  • 坚持每天做20个深蹲,一年后,你会“收入”这4个好处

    众所周知,深蹲是一项对人体的心肺功能、神经调节有积极作用的无氧运动,可以有效地训练大腿以及臀部肌肉。那么就有人有疑惑,如果坚持一年每天做20个深蹲,会有什么效果出现?深蹲需学习正确的动作 不宜盲目下蹲!实际上,如果每天只是简单的做20个深蹲动作,并不会有明显增强肌肉的效果,如果有增肌、塑造肌肉线条需求的人,则需要提高无氧运动的强度以及逐渐加强训练的强度、制定合理的高蛋白质的饮食,才能在增肌塑性这方面有比较显著的效果。此外,即使是每天只做20个深蹲动作,但如果动作不标准,则很有可能对关节和膝盖造成日积月累

  • 2018,感谢所有遇见

    所有的遇见,都让自己涅槃昨天,重生今天。2018,感谢所有遇见!所有的遇见,都是过往的重逢,只是笑而不语,痛而不言。所有的遇见,都是一场美丽的触碰,只是缘来相聚,缘尽离去。所有的遇见,都让自己活出了一段仪态万千的人生,只是笑容背后,冷暖自知。Ⅱ2018,感谢所有照亮自己的人。相逢的每一个人,都像夜空中的点点繁星,自带光芒,温暖着自己,照亮着别人。孤独的人喜欢深夜,多情的人喜欢黄昏,幸福的人喜欢阳光,伤心的人偏爱风雨,当自己所拥有的悲喜,别人也正在经历着,便有了一种不再孤单的温暖。即使有些遗憾,注定要背负

  • 当你足够优秀时,你想要的一切都会来找你!

    1、接受不完美的自己,在孤独时给自己安慰,在寂寞时给自己温暖,积累坚强,面对阳光!2、世上唯一不能复制的是时间,唯一不能重演的是人生。该怎么走,过什么样的生活,全凭自己的选择和努力。3、只有放得下,才能将该拿得起的东西更好地把握住,从而抓住最重要的东西。只有这样,你的人生才会更加精彩。4、不要尽力而为,而要全力以赴,即使没有出色的外表和能力,也要有压倒一切的霸气,用自己的光,照亮自己的路!5、乐观是希望的明灯,它指引着你从危险峡谷中步向坦途,使你得到新的生命新的希望,支持着你的理想永不泯灭。6、要成为

  • 徐志摩:懂,是世界上最温情的语言

    因为懂得,所以慈悲。懂,比爱更重要。爱,不一定懂。可懂你的人,不需多说,只一个微笑一声问候,便风轻云淡,踏实心安。懂,是世界上最温情的语言。它是岁月的一种感动,如湖水知道月的冰冷,月的柔美;它是心灵的一种呵护,如微风掠过琴弦,是心的共鸣,心的深刻;它是生命的一道风景,如花摇曳在风雨中,却盛开在心间。所谓懂你的人,并不是指对你的信息了如指掌,而是当所有人都以为你快乐的时候,只有他知道你笑容背后的感伤与坚强!徐志摩说:我懂你,像懂自己一样深刻。简短的话语,却包含了万千。因为深有体会,所以知你的负累,

  • 活着就应该读一读,写一写这样的句子

    1.人生有两条路,一条需要用心走,叫做梦想;一条需要用脚走,叫做现实。很多时候我们总是低估了自己,对自己不够狠,从而错过了遇到一个更加优秀的自己。逼自己一把,很多事并不需要多高的智商,仅仅需要你的一份坚持,一个认真的态度,一颗迎难而上的决心。2.没有太晚的开始,不如就从今天行动。总有一天,那个一点一点可见的未来,会在你心里,也在你的脚下慢慢清透。生活,从不亏待每一个努力向上的人。3.我们都在时光里跌跌撞撞的成长,然后一点点离开最初的模样。4.女人,可以小鸟依人,也可以自力更生!有你,我可以坐拥天下;没你

  • 自然教育,是最好的贵族教育

    在这个物质极其充裕的时代,越来越多望子成龙的家长,已经不满足于孩子取得好的成绩,而是渴望培养出孩子的“贵族气质”。因此,各种各样打着培养“贵族气质”旗号的贵族学校、兴趣班也应运而生。舞蹈、击剑、钢琴、国学、少儿MBA商学院……孩子们在各个培训学校之间奔波、穿梭,暑假简直名存实亡、面目全非。☞ 作者:佳楠审美,代表了阶级的惯习与品味“贵族气质”,是一种学识、气度、涵养的综合体现。在西方,上流社会非常重视培养孩子们的美学素养,他们认为高尚的审美趣味是“贵族”最基本的标志。我们这辈人在马背上征战,为的

  • 夫妻到了这个年龄,最好别要二胎了,自己受罪还让孩子难为情

    随着现在的医疗水平的发展,夫妻生孩子的年龄也是逐渐的被拉长,有一些夫妻已经不再年轻了,而且已经有过大宝了,但是还是想要再生一个二胎。但是孩子生下来就要对他负责,不仅仅是要多二胎负责,还要对那个最早出生的老大负责,所以那些想要生二胎的人,真的很有必要考虑一下自己的年龄和老大的年龄。如果夫妻之间到了45岁的年龄的话,那么最好是别要二胎了,不然的话,自己受罪还让孩子难为情。尤其是大宝会很为难。男女双方都是有最佳的生育年龄的,女性最佳生育年龄是23岁到30岁,超过35岁就属于高龄产妇了,而男性最佳生育年龄是30岁

  • 陈道明教育孩子,只有这3条标准!

    “希望她第一是身体好,第二是快乐,第三尽量的有所成,哪有这么多老板。要知道自己是凡人,自己是正常人,正常人做正常事,至于命运是否承载那么多伟大,就交给命运吧。”——陈道明今年61岁的陈道明弹得一手钢琴,闲来会画画,家里藏书无数,是浮躁的娱乐圈中少有的文化人。在教育方面,国民男神陈道明的教女之严是非常出名的,但同时,他的教育之道也很独特。知错能改,不怕“丢面子”格格十岁那年春节前的一个星期天,陈道明、杜宪约了一些朋友出去吃饭。那天下午,陈道明和女儿一直谈笑风生,玩得很开心,陈道明原先是不打算带格格去

  • 陈果:享受孤独,但不寂寞

    摄影:ericube-23孤独不等于寂寞“孤独”是自得其乐的独处,是自成体系的完整。就像一个小女孩在嘈杂的房间的一角静静地折纸、画画、凝视着鱼缸中的小鱼,心无杂念,旁若无人,那是一种将散轶于外部事物之中的眼光引回内心世界的专心致志,那是一份心境和平的自给自足、清明安和而无所外求的精神圆融。而“寂寞”是无可慰藉的空虚,是急于冲破的樊笼。深陷其中的人往往不知道做什么好,做什么都沉浸不进去,都打不起精神,都不快乐;任何一件东西、每一个人都难以激发起自己对于生活拥抱欢呼的热情;翻了一圈电话本,数百个名字里却找不到

  • 每个奋斗的人背后都是一场劫难——一口气读完,写的太真实了!

    生活,就是一条喂不熟的狗!西安火车站,一位农民工在风雪中等着生意,他流着鼻涕不断咳嗽,手上拿着面包大口吃着,吃着吃着,他突然低下头哭泣起来。和所有来到这个城市打拼的农民工一样,老曲习惯了公交车上别人嫌弃的目光。十年前,老曲背井离乡来到这里打工,从一个工地到另外一个工地,干的都是最苦最累的活。在公众场合,老曲和他的同伴们学会了自觉与周围人保持距离!“看这些高楼,都是我们盖起来的”老曲指向远处,“但我一辈子也买不起!”这十年,他们亲手建起了这座座城市,而这城市却没有他们的容身之处!生活,就是个拉磨的

  • 孙俪和她的原生家庭

    喜欢看她演的《甄嬛传》,也喜欢看她演的《那年花开月正圆》,这两部戏的女主命运和她自己的人生经历很像,都是草根出身,从一张白纸变得丰盈,最终都成为女强人。虽然成功背后各有悲哀,但是她的命却要比这两位剧中人物好的多,她除了事业还有一个完美的家庭。在羡慕她的同时,不禁让人想深入了解,这样一个原生家庭充满不幸的人,如何走向成功和幸福的?~ 01 ~原生家庭孙俪1982年9月出生在上海虹口的棚户区,父亲孙志宏靠修钟表为生,母亲邓丽芳是商场售货员。邓丽芳与丈夫性格不合,三天两头吵架。1994年,邓丽芳与孙志宏协议离婚,孙俪

  • 生活就应多取悦自己,少在乎别人!

    人不能靠心情活着,要靠心态去生活。学会沉默,因为沉默是金;学会说不,因为做不到的事不要强求,做自已力所能及的事;学会观察,因为大千世界无奇不有,只有眼观其变,才能明辩是非。如果你足够勇敢去说“再见”的话,生活会给你一个新的“hello”作为奖励。你的时间有限,所以要学会说再见。不要被教条所限,不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是,勇敢的去追随自己的心灵和直觉,只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法,其他一切都是次要的。生活其实也很简单,喜欢的就争取,得到的就珍惜,失

  • 稳定的情绪,决定着人生的幸福与高度

    水虽柔和,却能滴水穿石;人若平和,也定能春风化雨,劈山凿石。无数事,无数人早已证明,平和的人生就是能带来更多的惊喜和收获。圣严法师说:“有德即是福,无嗔即无祸,心宽寿自延,量大智自裕。”生活本就不是一帆风顺,万事万物都会有情绪,如何疏导,如何稳定,如何掌控情绪是我们为人处事的一项重要必修课。情绪好坏与幸福与否息息相关胡适学识渊博、风流倜傥、儒雅温和;而妻子江冬秀相貌一般、识字有限、性格泼辣。按理这样的夫妻是无法和谐地生活在一起的,可善于控制情绪的胡适每当遇到妻子“母狮怒吼”之时,他就借口到厕所漱

  • 只有当你自律到极致,才能拥有与众不同的人生!

    尼采曾说:“自制即控制自我。也就是说,你要抵制盘踞在心中的欲望,不被欲望所左右,成为自己行为的主人。”人生中,很多东西都不属于我们,属于我们的只是一种经历,一种成长,一种体验。欲望太多,只会增添人生的负累,明智的人知道如何控制自己的行为,能够适时地放弃,能够果敢地选择自己的人生方向。只有懂得放下过往,节制欲望,放下贪婪的人,才能过得更加充实,轻松和精彩。自制力,是人非常重要的素质。所谓自制:首先是自知,知道自己现在最重要的和适合做的事情,踏实的去为此努力,并放弃一些爱好和幻想。其次是自控,遇到不

  • 叔本华:一个人只有在独处时才能成为自己

    叔本华德国著名哲学家。唯意志主义的创始人和主要代表之一。在人生观上,受印度教和佛教思想影响,持悲观主义的观点,主张忘我。1/11要么庸俗,要么孤独——叔本华 《要么孤独,要么庸俗》2/11一个人只有在独处时才能成为自己。谁要是不爱独处,那他就不爱自由,因为一个人只有在独处时才是真正自由的。——叔本华3/11生命是一团欲望,欲望不满足则痛苦,满足便无聊。人生就在痛苦和无聊之间摇摆。生活中值得嫉妒的人寥若晨星,但命运悲惨的人比比皆是。——叔本华4/11我们不应为某件事情过分高兴或者悲伤,原因之一就是一切事物都在改变,

  • 改变自己的第一步,学会自律

    自己是不是越来越变成了自己讨厌的人,从心怀梦想的青年变成了如今油腻腻的大叔,是不是还在抱怨自己的不顺心、不如意,抱怨他人对你的苛刻,老天对你的不公?给你一次机会,试试改变一下自己,对自己说“我做的如果足够好,上帝都会为我打开一扇门”。改变自己的第一步,学会自律。可能你要说了自律会有什么用,给大家看看一个励志的男人,把演戏当做生活。彭于晏也有灰暗的日子,也会很迷茫,为什么别人会有那么多的戏演,有那么多的粉丝,能够赚那么多钱,接那么多广告,而他没有?后来,他总结出了原因:就是自己还不够好。自己不够好

  • 每天拉拉筋 , 拉出美人腿,瘦出超模般的手臂,68岁变28岁

    文 :Megan | 画:豆子对于腘绳肌僵硬的伽人来说,通过站立前屈,来拉伸腘绳肌并不是最佳的选择。其实,除了站立前屈,瑜伽中很多很好的拉伸腘绳肌的体式,它们相对来说比站立前屈更加的安全,而且效果也很好。可以拉出修长双腿哟~微压式面膜美腿瘦身打底裤,滋润护肤,更显你的傲人身材【一穿就瘦,2条特惠装】微压式面膜美腿瘦身打底裤,滋润护肤¥89.00购买三角伸展式山式站立,双脚分开约一腿长,右脚向右转90度,右脚脚后跟对左脚足弓,右腿膝盖与脚尖同向,吸气,延展脊柱,呼气,身体向右侧侧弯,将右手放在右小腿上或者垫子上,保持

  • 4种习惯不改,瘦下来的永远是别人!

    随着大家生活习惯的改变,很多人的体型也发生了很大的变化,感觉自己体重太高了,想要减肥,这种情况是很多的。但是减肥是一个过程,千万不能急于求成,因为那样的效果是不持久的,而且对身体的伤害也比较大。那么什么样的方法最有效,今天就让减肥达人传授大家一些真实有效的减肥方法。我们先来看第一部分,也就是运动方面的安排方法一:原地跑步很多人工作确实很忙,有时候想要抽时间去运动减肥,都是一件奢侈的事情,但是可以利用零碎的时间,这样也可以消耗不少热量。原地跑步可以达到消耗热量的效果,但是最好保持有半个小时的时间,

  • 坚持每天饭后半小时喝牛奶,身体上这4个好处明显可以看得见

    牛奶,被我们誉为“黄金液体”的一种饮品;经常喝牛奶,对于身体来说有着充足的补充和靠谱的供给;正因为如此,您才会看到《中国居民膳食指南》中有关于喝奶的具体建议,无论对于正在生长发育的孩子还是对于成年人。对于牛奶来说,长期喝对于身体有何好处?坚持喝对身体会有哪些改变?除此之外,牛奶怎样喝更加健康?谨以少许文字和您聊聊关于牛奶的种种问题。经常喝牛奶,到底对身体有何好处?重中之重—“补钙”:“每天一杯奶,强壮中国人”,想必您对这样的广告语一定特别耳熟能详,牛奶中含有丰富的钙质和维生素D,在“补钙”方面有很

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